Tag Archives: 啞鈴新手

舉啞鈴似簡單易學，但尤其健身初哥少不了會出錯，又是「要改啦」的時候。 常見的健身受傷，包括不正確使用啞鈴令肩膊 […]

一般健身訓練/ HOME GYM，絕對必買的建議之一絕對會是啞鈴! 啞鈴是屬於自由重量的一種訓練，因為訓練方式 […]

忙碌的生活壓得你喘不過氣?好不容易擠出一點時間想運動，上個健身房人擠人好麻煩。於是，居家健身就成為現代人的新選 […]

前幾篇文章我們提到啞鈴的好處以及啞鈴訓練動作，有沒有好好練習呢?訓練一陣子後發現效果不佳，不知道哪裡做錯了嗎? […]