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  • 適合所有人的啞鈴重量挑選指南,6大要點協助你輕鬆找出最合適的啞鈴重量!
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  • 可調式啞鈴VS固定啞鈴?6大你應該選擇可調式啞鈴的理由
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上半身訓練 下半身訓練 全身訓練 啞鈴 啞鈴常見錯誤 啞鈴新手 啞鈴練手臂 啞鈴練肩 啞鈴練胸肌 啞鈴訓練 啞鈴重量 肌肉增長 肌肉酸痛 肌肉酸痛成因 腹肌 負重訓練 跑步機 x HIIT 訓練 跑步機懶人包 跑步機注意事項 跑步機訓練菜單 運動 馬甲線
啞鈴訓練, 女孩居家啞鈴練習, 新手健身攻略

適合所有人的啞鈴重量挑選指南,6大要點協助你輕鬆找出最合適的啞鈴重量!

Posted on 10 6 月, 2022 by NutroOne Support
10
6 月

選擇合適的啞鈴重量對於健身新手與老鳥而言,都是不容被忽視的重要階段。無論是不同部位的訓練與自身負重能力等,都需 […]

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Posted in 啞鈴訓練, 女孩居家啞鈴練習, 新手健身攻略 Leave a comment
啞鈴訓練, 新手健身攻略

一對啞鈴練全身!一週只需練三天,高CP值居家啞鈴訓練菜單!

Posted on 30 5 月, 202230 5 月, 2022 by NutroOne Support
30
5 月

對於健身遲遲裹足不前的你,想開始重量訓練又不知道該如何下手嗎?其實想要開始重訓並不難,你只需要一組可調式啞鈴即 […]

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Posted in 啞鈴訓練, 新手健身攻略
啞鈴訓練, 新手健身攻略

可調式啞鈴VS固定啞鈴?6大你應該選擇可調式啞鈴的理由

Posted on 8 5 月, 202213 5 月, 2022 by NutroOne Support
08
5 月

因為疫情,相信不少人也像我一樣選擇開始在家訓練,而做了徒手訓練一段時間後,如果還想持續提升訓練效果,最直覺且簡 […]

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Posted in 啞鈴訓練, 新手健身攻略  |  Tagged 啞鈴訓練 Leave a comment
啞鈴訓練, 新手健身攻略

一文看懂如何挑選啞鈴:5個購買啞鈴挑選要點,將預算花在刀口上!

Posted on 6 5 月, 202213 5 月, 2022 by NutroOne Support
06
5 月

啞鈴是選擇開始從徒手訓練升級到重量訓練的絕佳利器,可針對各個部位重點訓練,且與需要較多訓練才能駕馭的槓鈴,進入 […]

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Posted in 啞鈴訓練, 新手健身攻略  |  Tagged 啞鈴訓練 Leave a comment
女孩居家啞鈴練習, 新手健身攻略, 消脂

啞鈴訓練就靠佢!3組全身改造HIIT 健身啞鈴,增肌燃脂效率up!

Posted on 26 4 月, 2022 by christina_lau
26
4 月

高強度間歇訓練(HIIT)是以短時間的高強度運動與低強度間歇修復交替進行,分別的詳細說明如下: 高強度運動:強 […]

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Posted in 女孩居家啞鈴練習, 新手健身攻略, 消脂 Leave a comment
啞鈴訓練

一套練全身:5款最有效的在家練啞鈴菜單,每天30分鐘好身材不求人!

Posted on 26 4 月, 202213 5 月, 2022 by christina_lau
26
4 月

因應疫情,越來越多人選擇少上健身房等公開場合運動,而去打造優質的居家健身環境。然而,在添購好適合的健身器材後, […]

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Posted in 啞鈴訓練  |  Tagged 啞鈴訓練, 運動 Leave a comment
運動和健康

腹肌給堅持的人:3個簡單的Plank 在家中都可以做

Posted on 18 5 月, 2021 by NutroOne Support
18
5 月

大多數的男士都對腹肌的鍛煉情有獨鍾。八塊、六塊腹肌是每個男人都想擁有的。而女士則希望擁有的身材更具線條,同時還 […]

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Posted in 運動和健康  |  Tagged 腹肌, 馬甲線 Leave a comment
運動和健康

這6個舉啞鈴的錯誤,也許是你受傷的原因

Posted on 18 5 月, 202110 6 月, 2021 by NutroOne Support
18
5 月

舉啞鈴似簡單易學,但尤其健身初哥少不了會出錯,又是「要改啦」的時候。 常見的健身受傷,包括不正確使用啞鈴令肩膊 […]

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Posted in 運動和健康  |  Tagged 啞鈴常見錯誤, 啞鈴新手 Leave a comment
運動和健康

「我應該如何選擇啞鈴的重量?」: 健身新手的問題

Posted on 18 5 月, 20218 7 月, 2021 by NutroOne Support
18
5 月

一般健身訓練/ HOME GYM,絕對必買的建議之一絕對會是啞鈴! 啞鈴是屬於自由重量的一種訓練,因為訓練方式 […]

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Posted in 運動和健康  |  Tagged 啞鈴新手, 啞鈴重量 Leave a comment
運動和健康

完全省去了健身室的錢,10 招啞鈴訓練讓你在家打造男神身型!

Posted on 18 5 月, 202110 6 月, 2021 by NutroOne Support
18
5 月

完全節省了去健身房的錢!為了保持身體健康,越來越多的人選擇去健身房,但是那並不是唯一的選擇。 如果沒有時間和足 […]

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Posted in 運動和健康  |  Tagged 全身訓練, 啞鈴 Leave a comment
運動和健康

啞鈴深蹲三步驟教學,沒有槓鈴也別煩惱

Posted on 18 5 月, 2021 by NutroOne Support
18
5 月

深蹲(Squat)一詞對大家來說一定不陌生,在不負重的狀況下,深蹲可以說與一般人直接蹲下的方式非常接近。算是一 […]

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Posted in 運動和健康  |  Tagged 下半身訓練, 啞鈴, 負重訓練 Leave a comment
運動和健康

掌握三步驟,健身初學者也能輕鬆挑選適合自己的啞鈴

Posted on 18 5 月, 2021 by NutroOne Support
18
5 月

忙碌的生活壓得你喘不過氣?好不容易擠出一點時間想運動,上個健身房人擠人好麻煩。於是,居家健身就成為現代人的新選 […]

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Posted in 運動和健康  |  Tagged 啞鈴, 啞鈴新手 Leave a comment
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