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八月
八月
女孩們，夏天真的是我們顯露好身材的時機，無袖穿著雖然清涼又舒服，但是要將整個手臂露出來實在沒自信。別擔心，今天 […]
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七月
七月
夏天已經過一半了，不知道大家達成理想體態了沒有?你說來不及整個放棄了?其實因為夏季人體代謝會加快，同時也讓運動 […]
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七月
七月
前幾篇文章我們提到啞鈴的好處以及啞鈴訓練動作，有沒有好好練習呢?訓練一陣子後發現效果不佳，不知道哪裡做錯了嗎? […]
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七月
七月
每天跑步機上跑步你膩了嗎?有沒有更有趣更有效率的方法可以訓練呢?我們幫你整理了三種跑步機與HIIT高強度間歇訓 […]
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七月
七月
跑步已經漸漸成為許多人的運動習慣，因為它有許多好處，除了生理上的增進心肺功能、降低慢性疾病進而打造完美體態外。 […]
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七月
七月
我們就先直接進入上篇沒介紹完的訓練吧! 二頭肌訓練專區 總結 看完以上菜單介紹，希望你對啞鈴簡易自主訓練更有概 […]
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六月
六月
上一篇的文章裡，我們提到初學者如何挑選啞鈴。啞鈴真的是重訓新手的好夥伴，但若是在家練習時，沒有人可以請教或觀摩 […]
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