選擇合適的啞鈴重量對於健身新手與老鳥而言，都是不容被忽視的重...

對於健身遲遲裹足不前的你，想開始重量訓練又不知道該如何下手嗎...

因為疫情，相信不少人也像我一樣選擇開始在家訓練，而做了徒手訓...

啞鈴是選擇開始從徒手訓練升級到重量訓練的絕佳利器，可針對各個...

前幾篇文章我們提到啞鈴的好處以及啞鈴訓練動作，有沒有好好練習...

上一篇我們介紹了，健身初手容易陷入的迷思後，這一篇我們將針對...

夏天已經過一半了，不知道大家達成理想體態了沒有?你說來不及整...

女孩們，夏天真的是我們顯露好身材的時機，無袖穿著雖然清涼又舒...