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為何要用健身/瑜伽按摩棒?

健身/瑜伽按摩棒主要是用來幫助肌肉放鬆。運動健身後，或是長時間維持同一個姿勢，肌肉一直處於緊繃狀態，會使得肌肉外圍的筋膜變得緊繃，使用健身/瑜伽按摩棒在肌肉上來回輕輕摩擦，可以幫助筋膜放鬆，舒緩肌肉疲憊，讓筋膜和肌纖維可以回復到原本正常的長度。基本上從背部、臀部，到大腿、小腿都可以使用，可以幫助肌肉保持應有的彈性，也可以去除女生最怕的水腫。

按摩肌肉不只是減少肌肉疲勞而已，也可以幫助提升肌肉訓練的效果。如果肌肉一直處於緊繃狀態，就沒辦法發揮最大的肌肉力量，因此就跟平常運動前需要拉筋一樣，運動後用健身/瑜伽按摩棒幫助肌肉放鬆，更能促進肌肉的生長。