สำหรับมือใหม่ ขอแนะนำให้กำหนดระยะการหมุนให้สั้นลง แล้วค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นหลังจากชินแล้ว การฝึกฝนทีละขั้นเป็นวิธีการฝึกที่เหมาะสม

ลูกกลิ้งนี้มีการออกแบบที่เงียบ และกระบวนการกลิ้งก็ราบรื่นและปราศจากเสียงรบกวน สามารถใช้สำหรับออกกำลังกายที่บ้านในตอนเช้าและตอนค่ำได้

การออกแบบลายยางกันลื่นบนลูกกลิ้งนี้ให้การยึดเกาะที่ดีไม่ว่าจะเป็นพื้นวัสดุใด ดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลเรื่องการลื่นไถล