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6 Reasons You Should Be Using Whey Protein
你知道嗎?「乳清蛋白」能夠幫助的並不是只有肌肉訓練,這篇文章將帶你探索乳清蛋白更多的好處吧! 1. 幫助减少脂肪以及保持肌肉 你每天都在斤斤計較熱量的攝取,希望因此而甩掉一些贅肉嗎?聽聽一項來自美國明尼蘇達州的研究結果吧!在這場為期12周的研究中,受試者每天減少500卡路里的攝取。然後研究人員把他們分為兩組,A組喝乳清蛋白飲品補充剩餘熱量,B組則喝進等熱量的綜合飲料。 結果顯示,A組相對B組的人,減掉了約6.1%的身體脂肪,並且維持住他們的肌肉。如果你有吃零食的衝動或習慣,那就試試乳清蛋白吧! [ux_image id="10254"] 2. 增加肌肉的質量 你很賣力的健身,希望能藉此獲得更強勁的力量嗎?美國德克薩斯州貝勒大學的研究人員們,讓19名男性在10周的時間內進行了一場測試。同樣也分為AB兩組,先讓A組人們食用14公克的乳清、酪蛋白以及6克的游離胺基酸,同時給予B組人同等克數的安慰劑。結果發現食用乳清的A組人增加更多的肌肉力量,同時也發現在運動前後一小時內食用乳清蛋白最有效果!…
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